抑郁吃什么
2022-11-22 13:10 4874人阅读
对于抑郁症患者，可以尝试以下食物：
* 富含维生素和叶酸的食物。如芦笋、茭白、鸡肉、猪肉、牛肉等，这类营养物质在一定程度上可以帮助抑郁症患者稳定情绪。
* 甜品。甜品中的糖类物质可以刺激大脑，产生令人愉悦的内啡肽等物质，有助于提升愉悦感。但要避免进食过量的甜品，以免造成血糖升高、肥胖。
* 含钙食物。如牛奶、虾皮等，钙是参与脑神经代谢的重要物质，缺钙在一定程度上也可以造成情绪不稳定。
* 其他食物。如香蕉、番茄和柑橘等也可以尝试。
除此之外，对于较重的抑郁症患者，可能需要在医生的指导下服用药物治疗，如氟西汀、舍曲林、西酞普兰等。对于有睡眠障碍的患者，可能还需要服用镇静药物如阿普唑仑、艾司唑仑等。以上药物需要严格遵医嘱用药，切勿擅自停药，以免出现停药反应。
需要注意的是，食物并不能代替药物治疗抑郁症，如果确诊抑郁症，建议及时寻求专业医生的帮助进行规范的治疗。
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