小腿柚筋怎么回事
2022-12-28 17:58 3483人阅读
小腿抽筋可能是由多种因素引起的，包括运动过度、钙质缺乏、腿部受凉、血液循环差以及身体疾病等。
- 运动过度：运动要讲究循序渐进，如果本身并没有多少运动基础，突然有非常多的训练量，小腿就会感觉特别疲劳，乳酸在腿内堆积，肌肉会受到相关的刺激，引发肌肉痉挛。
- 钙质缺乏：钙离子在肌肉的收缩上起到非常重要的作用，如果人体里缺钙，肌肉就会变得更加兴奋，钙离子缺乏肌肉就会过度兴奋，就会让肌肉收缩过度，出现腿抽筋的情况。
- 腿部受凉：尤其是一些在冬天只要风度不要温度的人，经常只穿一条单裤，这种人是小腿抽筋的高发人群。因为天气比较寒冷，气温很低，小腿的肌肉如果受到了寒冷的刺激，就会让小腿抽筋。
- 血液循环差：有些人本身小腿就有静脉曲张的情况，再加上不正确的睡姿，小腿被压住，血液回流会更差，这是导致肌肉痉挛的一个原因。
- 身体疾病：一些疾病如甲状腺功能减退症、肝病、肾病、糖尿病或外周动脉疾病等也可能导致小腿肌肉疼痛。
为预防小腿抽筋，建议在运动前做好热身运动，适当补充钙质，注意腿部保暖，避免长时间保持同一姿势，如果抽筋严重、持续或伴有其他症状，请及时就医。
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