要吃加碘盐还是不加碘盐

2022-11-11 17:52 　4687人阅读

是否选择加碘盐或无碘盐，应根据个人的身体状况和所处地区的环境因素进行判断。

1. 如果生活在一个高碘地区，或者家中有人不宜食用碘盐（如甲亢患者或其他甲状腺疾病患者），那么建议选择无碘盐。
2. 如果身体所需要的碘元素已经满足需求，但在日常调味的过程中经常大量加入加碘盐，可能会引发甲状腺健康问题，甚至增加肾脏代谢压力，血压波动，所以要根据身体营养需求情况去调整饮食。
3. 如果生活在除高碘地区之外的沿海地区，或者所食用的海产品含碘量较高，还是需要食用加碘盐。因为自然环境因素无法彻底改变，加碘盐可以弥补人体对碘的需求。

需要注意的是，即使是甲状腺疾病患者，也不能忽视医嘱擅自选择无碘盐（低碘饮食不等于吃无碘盐），或者过多摄入加碘盐。因此，在选择食盐时，应根据自身的情况和医生的建议进行选择。