吃什么有助于卵泡长大
2020-09-10 14:31 7489人阅读
以下食物和营养素有助于卵泡的发育：
1. **含有雌激素的食物**：卵泡的生长发育与卵巢的功能以及卵巢分泌的雌激素水平有关。食物如豆制品中含有一种与人体体内的雌激素类似的植物雌激素，可以调节内分泌，有助于提高卵泡质量。
2. **含锌丰富的食物**：锌可以增加卵子的活力，促进卵子的排出。如花生、蛋类、牛肉、鸡肝等都含有丰富的锌。
3. **促排卵药物**：有排卵障碍的女性，可以在专业医生的指导下服用促排卵的药物，如人绒毛膜促性腺激素、枸橼酸氯米芬、来曲唑等，以促进卵泡的生长。
4. **新鲜、优质的高蛋白质食物**：如鱼、鸭和精制的瘦肉如牛肉等，对卵泡的发育也有帮助。
5. **低脂肪、高纤维食品**：如豆类、新鲜谷类，也能帮助卵泡的发育。
6. **富含维生素C的蔬菜、水果**：有利于卵子生长。
在准备怀孕时，你和伴侣都应该保持良好的生活习惯，作息要有规律，避免过度劳累。你还应该注意戒烟、戒酒，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激性物品，并适当锻炼，以增强身体素质，提高卵子的质量。
以上信息仅供参考，如有需要建议咨询医生或专业人士的建议。
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