立秋后应注意什么？

1.秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多产妇在坐月子的时候忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒，在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但是要避免穿堂风直接吹。要注意休息，保持良好的心情，早晚凉，睡觉时需注意室温变化。

2.室内气温不应超过26℃~28℃，室温过高时，可以使用空调降温。但要注意空调温度要事宜，密闭时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；秋季天气干燥，可利用空调或者加湿器保持室内空气湿润，多饮水或者吃些含水量足的水果，切记不要吃生冷的食物。

3.正常分娩的产妇，分娩后5天左右便可洗澡，洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~8分钟左右，水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。八月坐月子切忌捂，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。

4.蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲。也要适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、豆腐、豆干及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。