补充维生素d有什么好处和坏处

2020-03-19 16:46 　5276人阅读

补充维生素D有以下几个好处：

1. 促进钙和磷的吸收：维生素D有助于小肠对钙和磷的吸收，增加肠粘膜对钙离子的通透作用，维持血液中柠檬酸盐的正常浓度，进而促进骨骼的生长和发育。
2. 增强免疫力：维生素D具有增强机体免疫力的作用，可以预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病、骨质疏松和手足抽搐症等。

然而，补充维生素D也可能带来一些坏处：

1. 消化道不适：长期过量服用维生素D可能会导致食欲减退、恶心、呕吐和腹泻等消化道不适症状。
2. 高钙血症：长期大量服用维生素D可能会导致体内钙质大量沉淀，影响到肾功能，严重时可能导致肾功能衰竭。还可能造成肝脏的代谢负担，导致肝功能不全。若出现高钙血症的症状，如骨关节疼痛、皮肤瘙痒、头痛、呕吐、发热、恶心、食欲减退等，需立即停止服用并寻求专业医生的建议。

以上信息仅供参考，建议咨询医生或营养师获取更准确的信息。