过度锻炼身体会有什么严重后果
2019-05-07 12:56 4213人阅读
过度锻炼身体可能会导致以下严重后果：
1. 过度训练可能会导致身体脱水。每天适当运动可以促进机体的血液循环，增强自身的体质，但如果过度的运动就会使机体消耗过大，导致体内较多的水分丢失，进而就会出现脱水症状，表现为头晕、头痛、身体疲乏等不良症状。
2. 过度训练还可能引起肌肉拉伤。过度训练还会对身体部位的肌肉造成明显的牵拉，进而就会造成肌肉组织出现拉伤症状，导致肌肉组织出现胀痛、疼痛以及活动受限等不适症状。
3. 过度训练还可能引发关节损伤。过度运动还会对机体的关节造成明显的磨损，长期以往就会诱发关节损伤，进而就会出现关节功能下降或者是关节功能障碍。
4. 免疫力下降：许多国外研究发现，强度与密集度过高的运动不仅无法达到强健身体的效果，反而会导致免疫力下降。
5. 影响内分泌系统：一次性的运动过量或是长期的过度运动，会因为疲劳而抑制脑下垂体的分泌，使雄性素及雌激素的前驱材料去氢皮质酮（DHEA）的浓度下降，此时会令体力恢复较慢，且影响人体内氨基酸的摄取，以及核酸和蛋白质的合成，长期下来会影响肌肉、骨骼和红血球的生长，让人提前衰老、降低抗氧化能力。
6. 心情沮丧：时常听到“心情不好就去运动”这句话，本意是没错，但当运动量过度时就会造成相反的效果。
因此，在锻炼身体的时候需要注意适度原则，防止因为过度锻炼而导致身体损伤。如果感到身体不适，需要适时停止锻炼，并及时就医检查和治疗。
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