跟垫疼怎么治疗
2020-06-22 17:36 2439人阅读
跟垫疼，或称为足跟痛，是一种常见的足部问题。以下是一些可能的治疗方法：
1. 鞋垫疗法：
（1）开窗法：在毡垫或海绵鞋垫下与足根疼痛相应部位剪成小洞，大小随疼痛范围而定，使疼痛部位有持久挤压、按摩作用，促使局部无菌性炎症吸收、扩散。
（2）加垫法：在足下疼痛部位的鞋垫下，用棉花、旧布等垫高0.5~1厘米，使跟下疼痛部位有持久挤压、按摩作用，促使局部无菌性炎症吸收、扩散。
2. 蹬地疗法：以足根用力蹬地，次数不限。此法适用于跟下滑囊炎，可使炎性骨束破裂，炎症吸收。
3. 跟骨垫法：用塑料制成同足根相仿的凹型垫，套在足根部，置于鞋内，行走如常，其可缓解足根部的挤压，使受力面均匀分布在整个跟骨垫的平垫上。
4. 研磨疗法：脚踩圆形球，直径2厘米左右，踏在痛点周围，流动研磨。
5. 体操疗法：人站直，双脚并拢，双手姿势随意，下垂、抱胸或扣脑后均可。将双脚脚跟尽量提起离地，随即让脚跟自然下落着地。注意着地时不要特别用力，以免引起冲击对跟骨不利；但也不要用力控制“无声着地”，这样效果也不好。此法可使小腿后肌肉及足跟部肌肉伸展，血循环增加。
如果这些治疗方法无法缓解你的疼痛，建议咨询医生，以确定是否存在其他疾病或损伤需要更专业的治疗。
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