黑豆黑芝麻黑米打豆浆的作用

2019-04-11 11:48 　7727人阅读

黑豆黑芝麻黑米打豆浆的作用主要包括以下几个方面：

1. 增强体质：黑豆黑米黑芝麻豆浆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等多种营养物质，可为人体补充丰富的营养，帮助增强体质。
2. 明目：此豆浆中含有丰富的花青素和维生素，有明目的功效，能够帮助保护视力、预防视网膜病变。
3. 延缓衰老：花青素、维生素E等物质是天然的抗氧化物，可以清除人体内多余的自由基，改善人体机能，延缓人体衰老。
4. 健脾养胃、祛除胃内寒气、益气补血、补肾益精、明目活血：这是黑豆、黑芝麻、黑米各自的食疗作用，混合打成豆浆后，这些作用得以综合体现。

请注意，虽然这种豆浆的营养价值很高，但是不能一次性过量食用，否则可能会加重肠胃的负担。同时，这三种食物中都含有较多的黑色素，过多食用可能会导致皮肤变黑，因此要控制好食用量。以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或者营养师。