大雪节气刚过，眼看着新一轮降温又要来袭，很多女性叫苦不迭。俗话说十女九寒，天一冷就手脚冰凉的女性朋友可不在少数，很多女性的体质都偏寒性，宫寒更是导致女性不孕的一大重要因素，有很多朋友可以不受影响顺利好孕，但是也有一些朋友因为宫寒迟迟未能成功受孕。

你是“宫寒”女人么？

现在经常会听到“宫寒”这个词，所谓宫寒，是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。用中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足。宫寒的女性可能会导致不孕。而造成宫寒的原因有很多。一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气。

那么，宫寒者应该如何调理以便好孕优生呢？

1、注意保暖

爱美的是女人的天性，可是大冬天的，实在不是爱美的好时机，天冷比较损耗阳气，如果穿衣过于单薄会导致寒气入体，直侵子宫，导致宫寒，引发痛经、经期经血运行不畅、经期紊乱等。

所以日常穿衣一定要及时根据温度调节，特别是脚踝、肩颈、腹部等脆弱的部位保暖要做好，在室外时还要注意不要坐有寒气的椅子。

2、加强运动

寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，动则生阳，即使每天只是快走半个小时效果就很不错。多锻炼还能提高身体素质，增强抵抗力。除了快走，还可以选择室内的一些有氧运动来进行锻炼。

3、饮食调理

冬天宜进补，现在正好是吃羊肉的时节，多吃些暖气补身的食物，如红枣、花生、栗子、桂圆、小茴香等，不过要注意防上火哦。平时也可以多喝红枣姜糖茶，既补血又暖身。至于那些寒凉的食物，特别是冷饮之类的，冬天就不要吃了哦。

4、按时作息

冬季阳气肃杀，要早卧晚起，熬夜是坚决不可取的。充足的睡眠才能保证各项身体机能的正常运转，有助于恢复体力，调节内分泌。

5、不要节食减肥

健康的减肥需要循环渐进，但现代人追求美，长期只吃一些蔬菜，瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。虽然用很短的时间达到瘦身效果，但是身体却在短时间内丢失大量的能量型物质，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。

宫寒对女人有哪些危害？

1、宫寒是手脚冰凉的根源；

2、宫寒是不孕不育的罪魁祸首；

3、宫寒的女人腰膝酸软气色差；

4、宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿；

5、宫寒让女人房事冷淡不和谐；

6、宫寒是女人月经紊乱、痛经多；

7、宫寒的女人易流产；

8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源；

9、宫寒让女人肥胖身材走形。