钙片空腹吃还是饭后吃比较好

2019-10-11 17:51 　6221人阅读

关于钙片空腹吃还是饭后吃比较好，有以下几种情况：

1. 如果您选择的钙片是碳酸钙，建议在餐中或餐后即刻吃。这是因为碳酸钙需要胃酸的解离，进餐后大量的胃酸有助于钙片更好地解离、吸收。同时，随餐服用碳酸钙也可以减轻对胃肠道的刺激。
2. 如果您胃酸缺乏或者是使用抑制胃酸的药物，甚至有泌尿系结石也需要补钙，可以选择柠檬酸钙。柠檬酸钙不需要胃酸的解离，可以餐前服用，不会增加尿钙的排泄。
3. 对于中老年人胃肠功能较弱的情况，建议在餐后半小时左右服用钙片。这样可以避免在餐前服用钙片导致钙片在人体内形成碳酸钙，引起胃部不适等症状。

同时，服用钙片时可以适量补充维生素D，促进钙的吸收。总的来说，建议您根据自身的情况来选择何时服用钙片。