随着社会节凑的加快，脱发人士越来越多，那么脱发的具体原因是什么，今天头发君就和大家深度解析一下；

睾丸激素使头皮毛囊的新陈代谢减慢，头发变得越来越脆弱，直至最后脱掉。睾丸激素在头皮毛囊内会转化为双氢睾酮（DHT），双氢睾酮更加活跃。双氢睾酮和睾丸激素都是罪魁祸首。

了解这些之后，就会知晓脱发本身事件带来的精神危机有多严重。人们对此产生恐惧感，尤其尝试各种方法却毫无效果之后的习得无助感。人们在脱发后频繁照镜子，看到镜子里的形象更是苦恼不已，走在路上经常关注他人头发，遇见和自己类似发型忍不住多瞧几眼，不时悲观失望，对出门约会尤其和异性一起感到自卑、难过，就连坐公交都只想坐最后一排，总担心有人从背后瞧见自己头顶稀疏的头发，不安和忧虑始终伴随。

应该用什么样的心理策略来应对脱发状况？

一.静思

研究表明，静思可以有效地降低产生压力的荷尔蒙，如皮质醇。在现代这个社会，大多数人必须将静思融入到超负荷的时间表中。对于大多数人来说，静思并不是要达到一个奇特的意识状态，而是要更好地了解你的思想，即使是最琐碎、最平凡的思想。

静思的一个好处就是学会忘记外界的干扰、放松自己。快速发展的社会，当代中国人总是用外界的刺激把压力把我们的意识中驱赶除去，我们最喜欢的办法就是看电视、打游戏、听歌、玩手机等，通过这些忘记一切，通过这些忘记一切。由于不断有干扰，我们永远无法排解内心的不安，所以永远也无法找出解决的办法。

二.培养宽恕的品质

瑞士裔心理学家伊丽莎自•库布勒•罗斯的“死亡经历五阶段”理论，即人们临死时必然经历以下转变过程：否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接纳。

仔细想想，面对脱发的过程竟然和面对死亡的心理阶段是一样一样的：一开始脱发的时候，看到沙发、地板、床上都是自己脱落的头发一开始是拒绝承认的，觉得脱发的悲剧是不会发生在年轻的自己身上；随之而来便是愤怒、生气、恼怒，为什么脱发发生在我身上？

接下来想的是不要再脱了，即使保留到当下的样子就好了，求求不要再脱了。沮丧失望便是下一个阶段的心理，无力改变脱发现状的无奈和难过；最后一个阶段就是经过心理斗争之后坦然面对，接纳脱发这一当前不可改变的事实。

培养宽恕的品质可以延长寿命，也可以影响荷尔蒙健康（睾丸激素和雌性激素），宽恕并不意味着接受伤害和伤痛，但它包括释放你的愤怒和怨气，宽恕意味着你意识到痛苦也好，愤怒也好，伤害的还是你自己。慈悲宽恕可以帮你意识到你思想状态的变化，它的作用是削弱消极思想对你的影响，这样就会解放你的精力，去寻求积极的治疗。

三.注意力转移

当脱发已成为事实时，我们很容易被这件负性事件所左右，生活的中心都是脱发。每天照镜子都是恼怒、无奈、焦虑、失落，但又忍不住不去照镜子自拍等。如此一来，生活的节奏全部打乱，很多年轻的朋友为此自卑，不敢恋爱、不敢与异性正常接触。其实，生活的中心不是只有头发。转移注意力自然也就十分必要，每天都要生活面对每一天，与其在自怨自艾中渡过，还不如将注意力转移到能促进自己进步的事情当中。

当然，与药物、手术一样，心理策略不是包治百病的灵丹妙药。心理策略的治疗，要与专业药物配合使用，相互补充。治疗脱发本身就是一个循序渐进的过程，效果恢复缓慢到你不容易觉察，很多人因此半途而废，轻言放弃。

所以大家对对待脱发的这件烦人的事情的时候，一定要抱着一个平和的心态，其实生活中其他的事情也是一样，只有一个好的心态，才会有一个好的结果，最后头发君祝大家都能从脱发的阴影中走出来，都有好头发！