小腿抽离
2019-02-08 15:01 7626人阅读
小腿抽筋，也叫小腿抽离，是一种常见的肌肉疼痛和痉挛症状。以下是一些可能导致小腿抽筋的原因：
1. 肌肉疲劳：长时间或剧烈运动后，肌肉会疲劳，导致乳酸等代谢产物在肌肉中堆积，无法正常进行收缩和放松的协调，从而引发小腿抽筋。
2. 出汗过多：运动或劳动过程中大量出汗，如果不及时补充体内的盐分，会导致体内代谢废物不断积累，小腿肌肉无法进行正常的血液循环，从而引发小腿抽筋。
3. 长途跋涉：长途跋涉时，小腿需要承担全身所有肌肉的负荷，容易疲劳，当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就可能发生。
4. 钙缺乏：钙在人体中起着非常重要的作用，肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。一般这种情况多发生在青少年时期。
5. 肝脏疾病：肝脏疾病会导致肝脏的代谢和排毒功能出现异常，从而导致过多毒素在血液中积累，引发肝性脑病，就会出现反复的肌肉痉挛，包括小腿抽筋。
当出现小腿抽筋时，可以尝试以下几种方法缓解：
- 坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。
- 游泳抽筋时，先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉。用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。
如果小腿抽筋持续不断，或者伴随着其他症状（如疼痛、肿胀、发热等），建议立即就医。
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