初中生如何长高个子

2020-07-27 12:23 　5288人阅读

初中生想要长高个子，可以遵循以下建议：

1. 测试骨龄和生长激素水平。骨龄能客观地反映骨龄和生长发育水平，预测成人终生身高，判断孩子的成长潜力。如果骨骺已经闭合，身高基本达到成年终身高，任何治疗都是无效的。生长激素不仅无效，还会带来副作用，甚至导致肢端肥大症。因此，骨龄测试和生长激素水平评估对于初中生来说是很有必要的。
2. 保证充足的营养供给。多补充蛋白质、钙质丰富的食物，保持营养均衡，不能熬夜，要保证有充足的睡眠时间，这样才可以有长高的物质基础。
3. 保持适当的运动。比如跳绳、摸高、打球等，可以增强体质，促进身体发育。

总的来说，初中生想要长高个子，需要在骨龄测试和保证营养供给的基础上，坚持适当的运动和保持充足的睡眠。