对于女性身上最有性吸引力部位的选择，50%的男人都会选择胸部。但是很多女性生完baby之后，胸部缩水了、弹性变差了、下垂厉害了。这些无一不严重打击着女性们的自信。

“生育前的乳房是金奶子，生育后的乳房是狗奶子”，生育后的女性对此话的感触特别深！女人在生完孩子之后，加上年龄的增长，原来丰满性感、傲然挺立的乳房就可能萎缩下垂，被形容成“布袋”“牛角”。产后乳房松弛下垂怎么办?难道就没有有效的方法让松软干瘪的胸部挺起来吗?下面小编教宝妈几招产后丰胸的有效方法，轻松解决产后乳房松弛下垂问题。

产后乳房为什么会变小、下垂？

女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状，这是因为哺育婴儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。

小妙招轻松击碎产后乳房松弛下垂难题

准妈妈在孕期开始就要开始保养乳房，手法按摩和佩戴合适的文胸让乳房达到提升的目的，另外在哺乳期要正确喂奶，不要过度减肥等，都可以达到预防乳房下垂变小的目的。下面我们来看一下产后乳房松弛下垂怎么办的解决方法。

方法一：不要过度节食减肥

有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。因此，妈妈们产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。

方法二：吹气球

先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深唿吸，再尽力唿气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

因为吹气球需要深唿吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

方法三：喝酸奶

酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部蛋白质，对胸部保健效果不错。此法只要求每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取即可，简单有效。

方法四：专业产后恢复中心

现在越来越多的妈妈青睐于去到产后恢复中心进行产后的保养，其中比较重视的就是产后胸部相关的项目。