听说盆底肌康复必须做，很重要。是真的吗？

很多新妈妈对于产后盆底肌修复的重要性更是一知半解。今天，就来说说产后盆底肌修复的那些事吧。

盆底肌在哪里？

盆底肌是控制膀胱，阴道和大肠括约的肌肉，这是一块你不容易感受到的神秘肌肉。

产后盆底肌为啥会出现问题？

据了解，在医院妇产科门诊有不少因为产后性生活不和谐向医生咨询的产妇。其中，有部分就是因为盆底肌肉的损伤导致的。

怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大；另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。

产后盆底肌会出现哪些问题？

如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇产后8周后在性生活中发生问题，性生活质量下降；

除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况；比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点；严重的，还会有一些大便失禁。

因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底康复训练。

产后盆底肌修复何时进行？

产后一年都适合进行盆底肌功能修复，产后1-2周最适宜在家自行进行盆底康复训练，产后42天应做一次盆底功能检查，然后进行针对性的训练。