现如今，上班族不仅工作压力大，身体还容易出现问题。上班族每天工作就是坐在电脑前，有时候一坐就是一整天，忙起来了甚至连喝口水的时间都没有，更别说起来运动运动了。

久坐易得糖尿病

虽然久坐的行为对于白领人群来说很常见，但是久坐引起的健康问题不容小觑！

久坐族工作压力大而运动少，导致体内脂肪积聚，长期下来胰岛也会慢慢出问题，从而引发糖代谢失调，继而发展为糖尿病。

枸杞能保肝护肾还能降糖

这时候枸杞的神奇之处就体现出来了，枸杞中所含的枸杞多糖能促进胰岛素的产生，缓解胰岛素抵抗，从而降低血糖，而且还能缓解糖尿病的并发症，在保肝护肾的同时排出人体内的毒素。

而且不仅仅是保肝护肾解毒这么简单，枸杞对糖尿病也大有裨益。

《中国药典》中记述：枸杞，滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

而里面提及的消渴症，就是现代的糖尿病，说明从古代开始枸杞就对糖尿病起到了辅助治疗的作用。

而且现代研究发现，枸杞多糖还能降低机体食欲并促进脂肪代谢，增强能量消耗，控制体重，避免因体内脂肪堆积且缺少运动导致的糖尿病。

巧吃枸杞，事半功倍

枸杞对糖尿病大有益处，那么怎么吃才好呢？

泡水、煲汤、干吃、榨汁……不如我们来听听专业研究是怎么说的？

中国中医研究院研究结果表明，传统“炖、泡、煮”等食用方法让枸杞干果中能够被人体吸收的枸杞多糖仅占枸杞中枸杞多糖总量的0.8%，大部分营养被浪费了。

那怎样才不浪费？营养学家普遍认为，鲜果榨汁能够保留更多的功效成分，并且更利于吸收。所以在日常用新鲜枸杞榨汁成100%枸杞汁，才是摄取枸杞多糖的最佳方式。