世界防治糖尿病日是由世界卫生组织（WHO）和国际糖尿联盟（IDF）于1991年联合发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。提醒大家，预防糖尿病，享受健康生活。

如何预防糖尿病，享受健康生活？

1、调节饮食

糖尿病预防要有一个正确的饮食规律，虽然糖尿病有一定的遗传因素，但关键还是在于生活与环境因素的影响。高热量、高糖、高盐的摄入都会导致糖尿病的出现。多选择高纤维素食物。

2、体育锻炼

适当的体育锻炼是预防糖尿病的一种基本方法，它可以提高胰岛素的敏感性和葡萄糖的利用率，从而降低糖尿病发生的危险性。

3、保证睡眠

经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番，所以保证好的睡眠可以有效预防糖尿病。

4、控制体重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

5、控制血压

通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。