失眠了！失眠了！数羊也白搭。怎么办？失眠是一种常见症状，几乎90%以上的正常人都曾有过失眠的体验，一般短暂性或临时性失眠无须诊治，只有长达2-3周以上的持续性失眠才需要看病吃药。对安眠药的使用，目前存在两种极端的态度。一是滥用，长期依靠安眠药睡眠；二是怕用，即使有很严重的失眠，也不敢吃安眠药。这两种态度都应当纠正。

安眠药的种类

安眠药包括西药安眠药和中药安眠药。西药安眠药应当称为镇静安眠药，最常用的是安定类药物；中药安眠药，一般是指养心安神类的中药。

如何正确选择安眠药？

1、不同类型的失眠，应选用不同的药物品种，但都应在医生的指导下服用。

2、对入睡困难的失眠患者，可选用起效迅速而作用时间短的药物，服用后即可很快入睡，且第二天起床后没有宿醉感，如佐匹克隆等。

3、对维持困难，多恶梦的失眠患者，可选用作用时间稍长的药物，如艾司唑仑（舒乐安定）、阿普唑仑（佳乐定）、劳拉西泮等。

4、对早晨早醒的失眠患者，应选用作用时间更长的药物，这类药物可延长总的睡眠时间，如氯硝西泮、地西泮（安定）、硝西泮等。

服药期间的注意事项

1、谨慎用药，不要一睡不着就吃安眠药。

2、安眠药一般应在睡前半小时-1小时服用。半夜醒来最好不要追加安眠药，否则，极可能带来抑制唿吸和抑制大脑神经等严重后果。

3、一般情况下以服用一种安眠药为佳，以避免或减少安眠药的副作用。

4、剂量要小，在能保证睡眠的情况下，最好选用最小剂量。

5、长期服用安眠药的患者，应当避免驾驶汽车或操作复杂的机械，以防发生意外。

6、要讲究服药方法。失眠症状不是很严重的人或间断失眠者，吃安眠药最好采取间隔服用法，也就是吃一个星期后停药两天，如果还是睡不着再重新使用；还可以采用中草药配合治疗，尽量把安眠药用量和副作用减至最低。

7、长期使用安眠药，尤其使用安眠药剂量较大者不能突然停用，应逐渐减量，直至停服。如果突然停药反应会非常痛苦，有时会引起某些精神疾病复发。减药前须取得专业医师的同意和指导，不可私自随意增减药量。

8、安眠药开始有效，后期无效，很可能是人体产生了耐药性，要在专业医师指导下，适当增加药量或改用其他安眠药物。

9、要时刻注意可能产生的副作用。有肝肾功能障碍或弱智者应慎用安眠药，长期使用安眠药者最好每3个月抽血化验，了解肝肾血象情况。

10、避免饮酒。不要与酒类一同服用，或在饮酒后立即使用安眠药。

所有的催眠镇静药物都有成瘾性，所以连续服用期最好不超过4个月。如需长期服用，应在专业医师指导下改服其他药物，这样既可以提高睡眠质量，又可避免对安眠药的耐药性和依赖性。

找准失眠原因，对因施治。例如营造适宜的睡眠环境、改变不健康的生活习惯等。事实上，不少长期依靠服用安眠药入睡的患者，与其说是治疗失眠服用药物，还不如说是心理上的依赖，如果下决心停用药物，一般在1-3天后即可逐渐自然入睡。

总之，安眠药一定要在专业医师指导下使用，以便摆脱依赖安眠药睡眠的困境。