运动疗法是骨质疏松症的基础疗法，如施行得法，对患者来说肯定是有益、有效的，是任何药物所不能代替的。总之，运动疗法在防治骨质疏松中将会有广阔的应用前景。但是，骨质疏松患者该如何运动才是正确的呢？

1、如果是长期卧床的病人，应积极治疗原发病，尽快使病人下床活动，逐渐增加病人的运动量。卧床期间要进行必要的功能活动以减少骨量丢失，开始可进行全身肌肉等练习，增加肌肉对骨骼的刺激量；之后进行全身关节的被动活动，即增加对骨骼的刺激，以有效防止关节功能受限；然后再进行主动关节活动，原发病病情允许的情况下可以做腰背肌功能锻炼。

2、老年骨质疏松症患者进行动能锻炼必须结合自身的特点，因人而异，因地制宜。因时而异，工作生活相结合，防止过劳过逸。运动前的准备工作和锻炼后的整理工作要特别注意，使整个锻炼善始善终，从而使身体舒缓适应。最重要的是持之以恒，不要半途而废。运动方式的选择有以下几种形式：

⑴慢跑：作为现代生活中防病治病烦人一种重要的锻炼方式越来越多地为老年人所接受。慢跑能改善心脏的泵功能，能互按刺激骨骼，增加人骨矿含量，防止骨量过多丢失；能增强骨的代谢及骨的抗折力。慢跑的速度以每分钟100-200米为宜，量力而行，以身体微微出汗，感到舒适、不气短为宜。慢跑结束后应慢步行走或原地踏步3-5min，然后再复到安静状态。慢跑要坚持每日1-2次，有困难者每周至少3-4次。

⑵游泳：是一项全身性的体育运动，对老年人十分适合，是预防骨质疏松症的一项极佳的锻炼方法。老年人参加游泳速度不宜过快，时间不宜过长，游程以不超过500米为宜，一般每日1次或每周锻炼3次以上也可。

⑶其它运动项目：老年人骨质疏松症病人应该选择相对较稳定、缓慢、无对抗的运动。如太极拳、气功、散步、慢跑、跳舞、扭秧歌等运动项目，即可以保证安全，又能增加自体的运动量，有效地维持骨量。

运动改善了神经与肌肉的功能，患者肌力、体重增加或保持，这对促进骨代谢有益，这有利于阻止骨量丢失，改善骨密度和骨强度，进而改善骨质疏松患者骨的质量和功能。