现在的宝宝都是白白胖胖，着实可爱。看到宝宝圆滚滚的胖乎乎的，很多家长都实行大吃特吃的政策。只要是宝宝喜欢，就不限量，毕竟现在物质都能够很好地满足孩子对吃的需要。可是这样下去真的好吗？古话说，要想孩子保平安，给他三分饥。身体对食物的需求量差不多就行，因为幼儿的肠胃运化能力较弱，不然会造成一系列的并发症。

那么积食有什么表现呢？

首先表现出来的就是腹胀腹泻，大便干燥或者酸臭，有的宝宝还会有呕吐的表现。这是因为宝宝的消化系统没有发育完全，太多的食物摄入更加影响了消化能力。当妈妈摸宝宝肚子时，宝宝的肚子总是气鼓鼓的。既然已经吃撑了，所以宝宝紧接的表现就是食欲不振，平时胃口大好的宝宝突然有点厌食了。不想吃东西，还没精打采的。

积食后，宝宝的外在表现就是嘴唇发红，这个很容易察觉。嘴唇变红是因为食物积滞化热所引起的。当宝宝伸出舌头，舌苔白又厚，有的还会伴随着口臭。鼻翼两侧则是有发青的迹象。长期的积食，放任不管，还会引起宝宝免疫力的低下。精神状态也不好，伤到脾胃后，宝宝会变得入睡不安或者睡眠时出汗。

妈妈首先要从吃的方面入手。一日三餐要定量定时，不能一饱一饥。做的饭菜要以清淡、易消化为主，比如米粥、面汤、青菜等。油炸类、膨化类食物少吃或者不吃。晚饭不要让宝宝吃得太多，晚上即将入睡，宝宝的活动量少，食物消化的慢，也会影响宝宝的睡眠。

推拿按摩对于治疗小孩积食也有比较好的效果。轻微积食，妈妈可以选择给宝宝按摩腹部，以促进肠胃蠕动，助宝宝排便。家长对于穴位的拿捏不准确，积食较为严重的宝宝很难达到理想的效果，妈妈可以去找寻专业的推拿机构或者医院诊治，也可通过合理用药，健脾和胃、消积增食，来解决宝宝的积食。

爱积食的宝宝饮食不畅，没有胃口，还会进入瘦弱，不爱吃饭，接着瘦弱的恶性循环。各位妈妈一定要重视积食！想要宝宝健康，不仅要提供好的生活环境，更要有一个科学合理的衣食住行。