很多人搞不清楚正常掉头发和异常脱发分不清楚，导致经过很长一段时间之后，突然发现，自己的头发变得稀疏，可等到那时候，已经为时已晚了。

什么算是脱发？

正常人，每天脱发在100根以内，如果超过100根，就属于异常状态，如果这样状态持续超过2个月，就可以基本确定为脱发。

同时，头皮油腻，毛囊萎缩，容易出油，而且头发无弹性。

脱发的原因

①过度做发型

不断的烫，染，编辫子。不仅仅是局限于化学制剂的摧残，同时过度的一些物理拉伸，也会影响头发本身的质量。

②怀孕分娩

怀孕会使身体激素产生变化，导致头发异常脱落。这个状态可能会持续半年左右，这期间，需要特别注意。

③缺乏维生素B，蛋白质等，以及贫血

缺乏身体当中微量元素，头发缺少营养，会造成生长缓慢，过度消耗，然后头发脱落加速。这种情况，是最普遍的脱发原因，大部分人都是因为这个脱发。

④还有一些比较小众的原因

比如说，免疫系统过度异常，甲状腺功能减退，某些药物的刺激等等

解决办法

①最简单的，就是睡好觉

规律而健康的作息习惯，可以让身体激素慢慢正常，这样新陈代谢可以更加平缓。所以的话，晚上11点钟之前睡觉是必须的。

②减少烫染的频率

一年最好不好超过2次，每次间隔至少3个月，这样才能保证头发有一个充分的休息的时间。减少平时使用吹风机的频率。

③少吃油腻的东西

保持饮食均衡，拒绝吸烟二手烟，辛辣的东西也不要吃。对了，核桃，芝麻也不要多吃。

④洗头不要太频繁，出门戴帽子

洗头最好保持2-3天一次，这样的频率。洗头发时候，不要直接把洗发露涂抹在头皮上，在手心揉出泡沫之后在用。

同时，长时间日晒，或者呆在温度低，湿度过低的地方，也会导致头发异常脱落。

正确洗头发姿势

①洗头发之前，要把头发先梳顺。

②用棉质的毛巾擦头发，轻轻按压，尽量不要揉搓。

③温风吹头皮，冷风吹发丝。

④头发尽量散着，不要洗完就绑着。

⑤枕套要用丝绸的，这样减少静电。