女性也许不知道到底是什么品牌的护肤品才适合你，才回让你的皮肤变好变美，但琦琦老师要告诉大家，有些生活常识，只要你能长久坚持，对身体对皮肤都具有很好的保健作用。

1、早起一杯水

早上醒来后，第一件事情，喝杯温开水，有助于补充早起厕所后的身体水分，也有利于排便，排除身体垃圾，清肠胃。

2、一杯酸奶

酸奶中的益生菌也有助于肠胃调养，也能补充身体钙质。

3、一个水果

每天吃一个应季水果，不要求营养多高，但一定健康，坚持吃。

4、一次湿敷

早起或睡前，都可以花3-5分钟时间给自己做个简单的湿敷护理，每天做面膜，皮肤是受不了的，但湿敷可以。

5、一个好的睡眠

睡眠时间充足，睡眠质量安稳，不熬夜不晚睡不赖床，这才是真正的美容觉。

6、一次泡脚

每天睡前一次热水泡脚，很多女生的手脚凉的毛病都可以改善很多，而且也有助于增加夜间的睡眠质量。

7、一次散步

也许让你每天跑步坚持不了，但每天散步应该总可以的，尤其是饭后，慢走个半小时，有助消化，预防便秘。