肝硬化是一种慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害，临床上常见以病毒性肝炎、长期酗酒、以及其他不明原因导致，而生活中的一些不良行为和习惯也往往潜藏着诱发肝硬化的风险！

5类人群易患肝硬化

1、病毒性肝炎患者

我国是肝病大国，约80%的肝硬化是病毒性肝炎所致，尤其以慢性乙肝、丙肝最为常见，病情久治不愈、反复发作，导致肝细胞变性、坏死，最后形成硬化、结节。

2、长期酗酒的人群

酒精对肝细胞有直接的毒害作用，长期酗酒会削减脂肪肝内的运出，影响肝脏的代谢，形成肝脏对脂肪的分化代谢呈现妨碍。

3、肥胖人群

脂肪肝也是引起肝硬化的一大重要病因。肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，约30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%，肥胖的人群要特别注意。

4、长期用药、接触毒物者

长期接触四氯化碳、砷等工业剧毒物，或则长期服药异烟肼等，很容易引起药物性或中毒性肝炎，导致肝硬化。

5、慢性胆汁淤积者

长期的胆汁淤积在肝内排不到肠胃里就会导致肝细胞炎症及胆小管反应，甚至出现胆小管的坏死，大量胆汁蓄积在肝脏里很容易形成胆汁性肝硬化。

肝硬化属于慢性病，是肝细胞长期受到损伤所致，如果我们能从生活做起，做到防微杜渐，肝硬化也就离我们很远啦~

预防肝硬化从一点一滴开始

第一、普通人群，定期体检

肝脏是一个沉默的器官，本身无痛觉神经，发病初期不会有明显的不适感，当2/3的肝脏出现变病时，才会明显的肝区不适、疼痛等现象，此时大多病情加重。因此，定期给肝脏做一次检查，是预防肝硬化的最佳方法。

第二、肝病患者，积极治疗

慢性乙肝、丙肝患者要注意了，随着患病时间越长，病毒量逐渐增多，肝脏受损日渐加重，一旦发现HBV-DNA、HCV-RNA呈阳性、转氨酶偏高等现象，就要根据医生的建议积极做好抗病毒的治疗。

第三、多运动，养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯对预防肝硬化很重要。

首先，要戒烟限酒，烟酒对肝脏的危害大，长期抽烟、酗酒还有损健康；

其次，膳食均衡，饮食宜清淡，忌重油、腌制食品，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，一些水果里含有β胡萝卜素，在人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。

再次，注意休息，不熬夜，不做剧烈的运动，应根据自身情况来确定运动量。