哎呀，脸上怎么又长痘痘了~~

哎呀，最近心情好烦躁~~

哎呀，痛经又来了~~

当肝脏内毒素堆积过多时，往往会给我们生活、工作带来一定的影响，这时候不妨做一些排毒养生的工作，为肝脏营造一个“肝”净的环境。

肝脏毒素堆积的表现你注意过吗？

1、指甲有异常

在上一期我们谈到，“肝主筋，其华在爪”的问题，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

如果指甲过白：或是慢性贫血或肝、肾有问题。

指甲凹凸不平：若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

2、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

3、乳腺出现增生

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

4、长斑、长痘痘、痛经

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

因此偏头痛、脸部的两侧长痘痘、痛经、长斑等都有可能是肝脏毒素堆积过多的反应。

肝不好，手上的信号也很明显

肝脏不好的人群，容易出现乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛、失眠，起床后口干、口苦、口臭、刷牙时牙龈出血等现象。

更甚者出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状。

此类人群有可能是肝脏出现病变的现象，建议及时到做个肝脏的体检。

肝脏毒素堆积要及时排毒！

1、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物能够灵通肝气，起到极好的疏肝、解郁、减轻心情效果，归于协助肝脏排毒的食物。

2、枸杞提高肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提高肝脏抵抗毒素的才能。

这种食物首推枸杞，它具有极好的维护肝脏的效果，能够提高肝脏对毒素的耐受性。

3、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背榜首、二跖骨结合部之前的洼陷中。用拇指按揉3~5分钟，感受轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚替换按压。

4、眼泪排毒法

研究表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒。

心情不好憋着会产生对身体有害的毒素。难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

另外，充足的睡眠、适量的运动、合理的膳食结构都是爱肝、养肝人士的必备条件，这些你都做到了吗？