体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。近日有医学专家指出，脂肪肝是肝脏疾病的重要信号，还会不声不响地导致很多其他疾病，如果不及时治疗，可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。

得了脂肪肝，一定要做到以下5件事

1、限制饮酒

对于非酒精引起的单纯性脂肪肝，虽然不需要绝对禁酒，但也需要限制饮酒，尽可能避免饮酒。如果是脂肪性肝炎、肝硬化等比较重的疾病就需要做到绝对禁酒，以免加重病情。

2、减肥

由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。

3、避免摄入不必要药物

受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物，或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。而且，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。

4、少吃肥肉和油炸食品

由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。

5、注意饮食营养搭配

脂肪肝患者应注意日常饮食营养搭配，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃水果和蔬菜等富含纤维素的食物，另外可以多吃些瘦肉、河鱼、豆制品等等，但是患者需要注意尽量不要吃零食，而且睡前不能加餐。