三千烦恼丝，从来不让人省心。你的头发还健康吗？分叉了？发黄了？一抓掉一大把了？真愁啊，愁得头发又掉了一大把。

先来测测头发是否健康

1、直径比率法

扯下一根头发，从正中折叠，将发梢和发根并在一起，细细观察，如果发梢与发根有明显区别，说明头发不够健康。

2、拉伸还原法

取一截头发，量一下它的长度，然后用力将它拉伸至原长度的1.2倍。去掉拉力待头发还原，再量一次头发，如果头发被拉长了5%以上，则说明头发不够健康。

健康洗发10条

1、用40度左右的温水洗头

水太冷，会使得皮脂硬化，难于溶解，头发上的污渍就难洗掉，太冷的水还会让头皮血管急剧收缩，导致头发干枯、脱落。太热的水也不行，容易带走头皮中过多的油脂，不仅损伤发质，还会令头皮加速出油，产生头皮屑。所以最佳水温是40度左右，比人体的温度高2-5度，最舒适，对头发也最好。

2、洗头前多梳几下头发

洗发前先梳梳头，可以把头皮上的脏污和鳞屑（死细胞）弄松。建议选用圆头、宽齿缝的梳子，把头发梳理一遍之后再洗头，这样头发更容易洗干净。

3、先用水冲洗头发1分钟再抹洗发水

洗头发前先用温水冲洗1分钟，就可以去除七八成的污垢。如果不冲洗头发直接就抹洗发水，污垢容易残留在头发中，造成清洗不彻底，头发还容易打结。

4、洗发水用手搓出泡沫后再抹到头发上

先将洗发水倒在手心，加一点水轻轻揉搓，打出泡泡之后再涂抹在头发上。不仅泡沫更丰富，也会洗得更干净。如果洗发水不经皂化直接抹在头发上，会过度刺激头皮，长期这样就可能造成异常脱发。

5、别让护发素接触头皮

护发素是专门用来养护头发的，如果让它接触头皮，容易堵塞毛囊，长期下去就会引起脱发。涂抹护发素时，护发素离头皮至少要有2厘米，沿着耳朵附近往发梢方向涂抹至发梢即可。

6、指腹按摩头皮

洗头发时，用指腹把洗发精均匀揉进发干（头发）里，然后用指腹轻轻按揉头皮，直到形成一层厚厚的泡沫为止。千万不要用指甲抓挠头皮，洗头发时，头皮比平时更脆弱，指甲中藏着许多细菌，一旦头皮被抓破，头皮容易感染，诱发毛囊炎等皮肤病。

7、护发素3分钟之后洗掉

护发素只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易使其打绺，造成干燥、分叉。头发涂抹上护发素之后，可用热毛巾包裹住头发，3分钟之后将头发冲洗干净。

8、清水冲洗头发至少30秒

洗完头发之后，最好用温水冲洗头发两次，每次30秒左右。确保从发根到发梢都没有洗发水或者护发素残留。如果冲洗不彻底，残留的洗发水或者护发素与空气接触后，会让头发更吸灰，堵塞毛孔，造成头皮屑的产生。

9、轻柔水流冲洗头发

冲洗头发时，水流应该慢一些，为什么？别把头发冲掉了。特别是发旋以及头发稀疏的地带，如果用太强烈的水柱冲洗，很容易令头皮受损，加速头发掉落。

10、洗完马上吹干头发

如果任由头发自然风干，这个过程中，头发的角质层是一直张开的，容易沾染空气中的灰尘等脏东西。

如果害怕吹风机伤害头发，可以先用热风迅速吹干头发表面的水分，再用冷风吧头发吹到8分干，使角质层闭合。这样吹头发对发质基本不会有什么影响。

洗头发做好这10步，轻松解决头发烦恼。是不是感觉超简单！