在公司受了委屈，回家便忍不住朝家人乱发脾气；跟伴侣闹矛盾会不自觉迁怒于孩子；对工作充满了麻木和倦怠，找不到自己真正的价值；都市生活，房子、结婚、育儿等等带来的物质焦虑。

这应该是大部分人日常生活的真实写照，据相关调查表明，遇事心浮气躁、爱发脾气、容易受负面情绪和他人情绪影响。所有不懂管理情绪的人，生活品质都不高，还会对自己的身体健康带来负面影响，同时也比较直观的反映到头发上，比如发质枯黄、掉发增多，都是不良情绪导致的。

情绪控制不好，头发跟着遭殃

因为压力、焦躁等负面情绪，会对血液循环及内分泌产生很大的负面影响，导致养分无法达到供给头发生长，从而出现各种头发、头皮等问题。

1、头发变得干枯、毛躁

头发干枯与白介素1、多巴胺具有相关性，说明头发干枯与情绪及免疫方面有联系，保持良好的情绪、提高免疫力可预防甚至是改善头发枯燥的状态。

2、斑秃

目前斑秃的病因尚不明确，但神经精神因素被认为是导致斑秃的一个重要因素。不少斑秃患者发病前有神经精神创伤如长期焦急、忧虑、悲伤、精神紧张和情绪不安等现象。有时这些精神因素会使斑秃情况迅速加重。

3、一夜白头

民间有“一夜愁白头”的说法，研究表明情绪、压力、精神刺激是造成骤然白发的主要原因之一。生物科学研究所对这类白发进行分析，结果显示大约80％的白发都有黑色素细胞，但这些白发的毛乳头产生黑色素的功能极低或根本不产生黑色素。

面对无形的“头发杀手”，我们该怎么做?

1、解决万恶之源——负面情绪

人们常说，控制情绪就能够控制人生，学会控制情绪，就等于跨入了成功的大门。这鸡汤平时喝的也挺多，目前还未迈向成功。但是，学会控制情绪、排解压力，对头发绝对是大有裨益的！

2、内在调节

想要快速的排除忧愁，最有效的方法就是转移注意力，投入到能使自己快乐的事情上面去。比如花时间约朋友促膝交谈、慢跑、唱歌等，只要能使自己的身心得到放松的事情，都是值得去享受的。

3、外在促进

除了内在的调节之外，还需要结合饮食、按摩头皮来进行完整、系统的改变。日常营养摄入均衡，多吃一些利于头发生长，增强毛囊活性的食物，比如富含维生素B的水果、鱼类、蔬菜、杏仁/核桃/黑芝麻（矿物质、微量元素）等等。

健康的身体不仅仅是建立在饮食和运动的基础上的，控制情绪也是守住健康的关键。另外，有研究表示，治疗脱发除了选择针对性有效的治疗方法之外，更需要脱发专家用全面而谨慎的方法来减轻脱发患者伴随的心里负担及不良情绪，这样更有助于提高恢复效果！由此可见，想要拥有好头发，保持愉悦的心情很重要，笑一笑头发多又好。