维生素e和维生素c可以预防老年斑吗

2022-08-25 10:12 　4020人阅读

**维生素E和维生素C可以预防老年斑**。

老年斑是皮肤衰老的表现之一，形成原因是老年人细胞代谢机能减弱，使得自由基累积增多。自由基产生的过氧化物在铁、铜离子的催化下可以转变成脂褐素，沉积在皮肤和脏器表面，形成老年斑。

维生素E是一种脂溶性维生素，属于自由基清除剂，可以有效抑制脂质的过氧化作用，保护细胞膜的主要结构成分，从而抑制老年斑形成。维生素C有强还原性，具有抗氧化自由基的作用，还可以加强新陈代谢，能够抑制色素沉着，阻断黑色素形成，从而预防老年斑形成。

平时可以多吃富含这两种维生素的食物，例如新鲜蔬菜、水果等，也可以使用添加了维生素E和维生素C的护肤品来涂抹皮肤。饮食结构合理，营养均衡也有利于预防老年斑。