脚后跟走时间长了疼怎么了解
2022-08-04 12:48 2568人阅读
脚后跟走时间长了疼可能是由于以下原因引起的：
1. 足底筋膜炎：运动员、舞蹈演员等脚部长期受力比较大、年龄增长出现了脚部功能退化，或者长时间站立或走路时间过长，都可能引起足底筋膜炎，出现走路时间长了脚后跟疼的现象。
2. 骨质增生：体重超标、经常进行剧烈运动、肌肉松弛、有腿部或足部外伤，或者走路姿势或站姿异常、寒凉刺激都可能引起骨质增生，导致脚后跟疼的症状。
3. 扁平足：经常穿高跟鞋、身体肥胖、遗传，或者脚部有类风湿关节炎、站立或走路时间过长，都可能引起扁平足导致走路时间长了脚后跟疼的情况。
以下是一些缓解脚后跟疼的方法：
1. 更换舒适的鞋子：选择舒适的运动鞋或平底鞋，可以减少刺激，缓解疼痛感。
2. 不要过度活动：当脚后跟经常疼痛时，应该通过减少运动量来缓解疲劳，避免长时间高强度的运动。
3. 局部按摩：按摩时力度恰当，选择合适的部位和方法，在按摩后会发现局部血液循环保持良好，肌肉也处于放松的状态，自然疼痛感减轻。
4. 遵医嘱用药：如果是由于足底筋膜炎、骨质增生或扁平足引起的疼痛，可以遵医嘱使用相应的药物进行治疗。
如果脚后跟疼痛持续严重或反复发作，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
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