脖子很僵硬
2022-05-16 13:57 7220人阅读
脖子僵硬可能是由于多种原因导致的。
首先，不良的生活习惯是导致脖子僵硬的主要原因之一。比如长时间低头、枕头太高或太软、长时间重复某一个姿势或重复某种动作，或者睡硬板床、缺乏体育锻炼等，都可能引起脖子僵硬。
此外，一些颈椎疾病也可能导致脖子僵硬，如神经根型颈椎疾病、椎动脉型颈椎疾病、脊髓型颈椎疾病、交感型颈椎疾病、颈型颈椎疾病、颈椎间盘突出等。
另外，外伤因素和慢性劳损也可能导致脖子僵硬。外伤因素包括在椎间盘退变的基础上进行剧烈活动或不协调的运动。而慢性劳损则可能由于长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。
此外，寒冷和潮湿的环境也可能影响椎间盘的健康，造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害，从而导致脖子僵硬。
为了缓解脖子僵硬的症状，可以采取以下措施：
1. 端正良好的生活习惯和工作姿势，避免长时间低头，选择合适的枕头，睡硬板床，适当进行体育锻炼，如打羽毛球、游泳等。
2. 口服消炎镇痛药物和非甾体类抗炎药物，如洛索洛芬钠等，以缓解肌肉痉挛和疼痛。
3. 推拿、按摩、针灸、理疗等也可以缓解脖子僵硬的症状。
4. 加强颈肩部肌肉的锻炼，如头部和双上肢的前屈、后伸和旋转运动，既可以缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增加，从而有利于加强颈段脊柱的稳定性，增强颈肩部顺应颈部突然变化的能力。
5. 注意加强颈肩部的保暖，避免头颈部负重和过度劳累。
如果脖子僵硬的症状持续严重或影响到日常生活，建议及时就医。
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