2018-01-02 14:48 9985人阅读
哪种健身或运动方式对颈椎病比较好？
1、放风筝
放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、嵴柱的肌张力，保持韧带的弹性和嵴椎关节的灵活性，有利于增强骨质身陈代谢，增强颈椎、嵴柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，是们防治颈椎病的一个好方法。
2、游泳
因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
3、柔软体操
适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。可以使用专业保健枕，在睡眠中养生.
4、舒缓按摩
具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病。