对心脏最好的天然补品
2022-08-22 11:27 2270人阅读
对心脏最好的天然补品有以下几种：
* **辅酶Q10**。心脏是高耗能器官，其辅酶Q10含量在人体各脏器中最高，对辅酶Q10也最敏感。人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏。几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。有报道称，辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%，超过75％的心脏病患者在服用辅酶Q10后，病情显著改善，大大降低了猝死的风险
* **ω-3脂肪酸**。ω-3脂肪酸主要为α-亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，能促进甘油三酯、胆固醇的降低，有益心脏健康，预防心血管类疾病，其中的EPA和DHA还能减少血液脂质并增强细胞功能。哈佛大学研究发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能
* **黑芝麻**：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用较大
* **燕麦**：含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成
* **胡萝卜**：胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风
* **黑木耳**：含有较多的胶质样活性物质，能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用
* **绿茶**：茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用
* **菠菜**：服用叶酸可以降低25％患心脏病的风险
此外还有土豆、椰菜等食物都含有对心脏有益的营养成分。同时请注意，以上信息仅供参考，如有心脏方面的问题建议及时就医。
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