你醒来的第一件事是什么？有人说掀开被子，有人说绝对是熄闹钟啦，有人说尿尿，有人说感慨人生，有人说吃中午饭，有人说找眼镜。好吧，我说一个中规中矩的：刷牙。

如果你咬苹果时，看到牙齿咬过的果肉上留下了几点血痕；夏日畅饮冰镇饮料时，牙齿感到短暂尖锐的疼痛。某天在别人敬而远之的尴尬笑容里，你终于发现自己的口气真的不那么清新好闻，你还好意思咧嘴大笑？这些不大不小的问题，是否也曾经给你带来一些麻烦和困扰呢？知道吗，当出现以上情况时，说明你的牙齿“生病”了。

牙齿“生病”的一般有哪些表征呢？

第一：牙齿变黄变黑了

牙齿变黄变黑的第一种原因是长期习惯性地饮用咖啡、浓茶、可乐等深色饮料，致使牙齿变黄、变黑；第二种原因则是牙齿有蛀牙，导致坏牙变黑。

第二：出现牙菌斑

牙齿的齿缝出现了黑线，牙齿边缘的黑线其实就是牙菌斑。

第三：出现牙石

这是牙齿内壁类似钙状颜色覆盖的物质。由于有牙石的影响，易造成牙龈的长期发炎、糜烂、出血。

第四：牙齿怕冷热酸甜

刷牙时，牙齿忍耐不了冬天的冷水；吃了酸性零食后，牙齿嚼不动其它的食物；有时见冷风，牙齿还滋滋地痛……这些，称之为牙本质过敏，又称牙本质过敏症。

第五：牙龈出血

牙龈自发性的或由于轻微刺激即引起的少量流血，多见于牙周炎和牙龈炎患者，但有时也可能是某些系统性疾病的口腔表现。

第六：牙齿松动

有些人用手就可以稍稍摇动牙齿，主要原因是牙龈萎缩、或牙周病引起的牙齿松动。它是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一，也是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病。

第一招：坚持良好的生活习惯

1、减少酸性食物和饮料的摄入；

2、少吃烫、辣、冷食，少烟或戒烟；

3、每次刷牙的时间，最好在3分钟左右；

4、使用35℃左右的温水漱口及刷牙，更容易清除口腔里的细菌和食物残渣；

5、使用正确的刷牙力度和方法进行刷牙；

6、每1~3个月更换一次牙刷。

第二招：定期进行口腔检查

定期到医院进行口腔检查，能及时发现牙齿是否存在疾病。牙齿有病者应及时就医，这对牙齿的长久健康至关重要。

第三招：加强日常护理，正确选择牙刷和牙膏

合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键——它们天天都与牙齿打交道，所以我们绝对不能忽视这两样东西。预防牙齿生病、牙齿治理后的护理，都需要使用专业的抗敏感类牙膏及优质的牙刷。