吃什么水果补充维生素

2022-04-26 14:08 　2373人阅读

很多水果都可以补充维生素，以下是一些常见的维生素水果：

1. 猕猴桃：每斤猕猴桃的维生素C含量高达95毫克，也被称为水果之王。猕猴桃不仅能美丽肌肤，还能消除雀斑，延缓衰老。
2. 橙子：富含维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的需要。
3. 鲜枣：含有维生素C、镁、钾、铁等，可以软化血管，对抗压力。
4. 草莓：含有丰富的维生素c，有助消化，很受小朋友喜爱，100克含有50毫克维生素c。
5. 黑加仑：含有300多种不同的营养物质，对于治疗许多疾病有益，也含有丰富维生素C。
6. 苹果：含有大量的苹果酸和维生素C，有减肥效果，还能促进身体消化。
7. 石榴：含有大量维生素C，有助于身体消化，预防坏血病。

除了上述水果，梨、樱桃、橘子、柚子、芒果、荔枝、冬枣、葡萄和香蕉等也都能补充维生素。可以根据自己的口味和需求选择合适的水果来补充维生素。