跑步脚掌疼怎么回事

2022-11-08 17:35 　7606人阅读

跑步脚掌疼可能是以下原因导致的：

1. 足底肌肉组织损伤：跑步时对足底冲击相对较大，人体会依赖足部的支撑点以及足部的筋膜、韧带来缓冲冲击力，当冲击力超过足底韧带、筋膜及骨质缓冲能力时，可能导致足底筋膜及软组织损伤，从而引发脚掌疼。
2. 足底筋膜炎：长期时间走路或跑步容易使足底筋膜或肌肉处于高负荷工作状态，容易反复牵拉损伤足底筋膜，导致足底筋膜出现无菌性炎症，炎症可刺激足底神经导致脚掌疼。
3. 跟骨退变：年龄增大、长时间走路、经常穿太紧的鞋等均容易导致跟骨退变，在跑步时容易加重跟骨部位缺血症状，从而可能导致脚掌疼。

此外，还可能是鞋子不合适、跑量增大过快或跑步姿势有问题导致的。如果疼痛难以缓解，建议及时就医。