男生怎么能持久点

2022-11-07 13:02 　6032人阅读

男性持久点的办法有：
1. 加强盆底肌肉锻炼：通过反复收缩、放松肛门，可以增强会阴部肌肉的张力和功能，从而改善性功能。
2. 保持良好的生活习惯：平时要注意休息，避免劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。同时还要加强体育锻炼，比如跑步、游泳等，以增强体质，提高性能力。
3. 调整饮食结构：多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等，以保证营养均衡。
4. 心理疏导：对于焦虑、紧张、压力大等原因引起的性功能障碍，可以通过心理疏导来缓解症状。
以上内容的相关信息，由于存在个体差异、病情轻重不同，因此不能作为最终判断，仅供您参考。请您随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。