升血糖快的食物排行榜

2022-07-19 11:14 　3287人阅读

升血糖快的食物排行榜前几名分别可能是：

1. 麦芽糖：升糖指数GI＝105
2. 枣：升糖指数GI＝103
3. 葡萄胎：升糖指数GI＝100
4. 面包：升糖指数GI＝90
5. 牛肉面：升糖指数GI＝88.6
6. 馒头：升糖指数GI＝88.1

总的来说，高GI食物的主要特点是碳水化合物含量高，消化快，吸收率高，葡萄糖释放快。

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