十六七岁孩子腿经常抽筋

2022-12-28 16:54 　2137人阅读

青少年腿抽筋的原因有很多，常见的包括：

1. 腿部受凉：受凉会导致局部血管收缩，影响腿部血液循环，从而引发腿抽筋。
2. 肌肉劳损：运动时间过长，运动幅度过大，可能导致肌肉劳损，引发腿抽筋。
3. 缺钙：体内钙元素不足会使肌肉处于高度兴奋状态，导致腿抽筋。
4. 运动过程中的肌肉连续收缩过快：如剧烈运动时，腿部肌肉收缩过快，放松时间太短，肌肉难以协调，导致小腿肌肉痉挛。
5. 疲劳过度：如爬山时，小腿肌肉容易发生疲劳。
6. 睡眠姿势不好：长时间仰卧或俯卧，被子压在脚面或脚面抵在床铺上，可能导致小腿肌肉长时间绝对放松，引发“被动挛缩”。

为缓解腿抽筋，平时需注意腿部保暖，避免剧烈运动，多吃富含钙元素的食物。在腿抽筋的时候，要避免活动，可以通过热敷、按摩等方式帮助缓解症状。如腿抽筋情况严重或持续不减，应及时就医。