鱼油有什么功效和作用一天吃几次

2022-08-25 14:04 　5706人阅读

鱼油是一种从多脂鱼类中提炼出来的油脂，是生活中常见的保健品。其主要功效和作用如下：

1. 预防心血管疾病：鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）等物质，有助于降低机体内甘油三酯浓度，抑制血栓形成，从而有助于预防心血管疾病。
2. 维持大脑功能：鱼油中的DHA可以维持脑神经细胞正常讯息传递，有助于增强机体记忆力、反应能力等。老年人适当摄取，对预防老年痴呆也有一定的作用。
3. 其他：适量补充鱼油，对减少抑郁、压力等负面影响也有一定作用。此外，鱼油还含有EPA和DHA，这两种物质对抗炎、护眼也有一定效果。

关于鱼油一天吃几次，一般来说，鱼油每天吃1-2次，每次2粒就可以了。不过具体的服用次数还要根据不同品牌的产品和产品说明书标注的用法用量来确定。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或者查看产品说明书。