宝宝的出生，往往带给家里人无限的欢乐和喜庆。也就是那一刻，准妈咪正式升级为妈咪了。当所有人的注意力都集中在宝宝身上的时候，准爸爸千万别忘了，也要多关心关心产后妈妈。近年来，产后抑郁的产后妈妈所占比例越来越高，造成这个现象的原因与准妈咪体内激素变化有关，也与家人关爱的程度有关。从生孩子之前的万众宠爱，到生完宝宝之后的冷落待遇，换作是其他人可能也受不了。

1、身体上：都是激素惹的祸。

在女人生完孩子之后，子宫会进入一个自我恢复的过程，而产后妈妈体内的激素也不断进行调整，慢慢恢复到正常的水平。我们都知道，孕期的时候女性的雌激素分泌较高，女性会变得更加感性、更加有母爱，相反，在雌激素急剧下降之后，女性在情绪上会变得更加易怒，甚至是暴躁。当她体内的激素水平趋于平稳之后，也就不会喜怒无常了。

2、精神上：自信不足易恐惧。

一方面担心自己不能够当个好妈妈而受到家里人的责备，另一方面，又担心自己生完宝宝之后，家里人只关心宝宝而不再爱她了。所以才会通过护着宝宝不让抱、让丈夫回家之后先抱她而不是宝宝。其实，很多女性都会经历这样一个过程，尤其是初次当妈的女性，爸爸在体察到这一点之后给予产后妈妈更多的关爱。

3招缓解产后暴躁

1、产后多休息

生孩子毕竟是一个力气活，生完孩子之后妈咪要有充分的睡眠和休息时间，这是产后妈妈保证身体恢复的关键，同时，休息不够也会造成产后妈妈脾气暴躁。在月子里的休息中，准爸爸及家人除了要照顾好小宝宝之外，还要尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。比如有些地方在月子里是不适合探望产妇的，这也是出于保护产后妈妈的考虑。

2、尽快认同自己母亲的角色

有一些产后妈妈曾经分享，在宝宝出生的第一个星期，由于自己没有力气照顾，所以都是婆婆在照顾，所以宝宝一哭就觉得心烦，根本不想看到孩子。但后来自己照顾宝宝之后，越看越舍不得放手。

这其实是对母亲角色的一种培养，新妈妈可以通过多和宝宝接触，多与婆婆或者母亲讨论初为人母的心情，积极采取母乳喂养，这些都有助于新妈妈消除自认为无能的心态。

3、最好由亲妈伺候月子

如果出于对产后妈妈的体谅，最好让她在自己母亲身边坐月子。坦白说，不论婆婆再怎么好，毕竟不如自己的亲妈熟悉。自己的妈妈对女儿的生活习惯和饮食喜好了如指掌，想吃什么不想吃什么，发点脾气偶尔吼几句，亲妈都能无限包容，可以无所顾忌地沟通。在心理舒畅的情况下，产后妈妈也会更有耐心和责任心去照料小宝贝，这些都可以降低其患上产后抑郁的概率。