在宝贝刚出生的时候，胃容量小，从几十毫升到一二百毫升，宝贝每次吃完奶只能维持3-4小时，哪怕是宝贝熟睡的程度下也不能维持太长的时间，宝贝饿了，自然就要醒，醒了就要吃，所以，宝贝比较小的时候，夜里给宝贝为奶，很正常。但是，随着宝贝的成长，母乳分泌的减少，宝贝夜里频繁的醒来要吃的，不光吵着大人睡不好，对孩子自己的生长发育也不利。所以，在宝贝一定的月龄的时候就需要开始培养宝贝睡整夜觉的习惯，断掉夜奶。

一、夜奶的坏处

1、夜奶影响了宝宝的睡眠

宝宝在夜间醒来寻求食物，吃完奶后继续入睡，这本身并不会破坏睡眠的完整性，也不会影响宝宝的生长发育。但一醒就要吃、1小时一吃、叼着乳头睡、夜醒无数次的情况是需要纠正的。（夜里睡眠时，小儿身体分泌的生长激素是白天的3倍以上，睡眠好的宝宝容易长高。）

2、夜奶影响了妈咪的睡眠

成人的睡眠能力也有差异，有些妈咪感觉3、4次夜奶毫无压力，吃完秒睡；而有的妈咪可能会因为夜醒疲惫不堪甚至落下病根，此时妈咪可以酌情减夜奶或者断夜奶。妈咪的状态也是亲子关系中的重要组成部分。

3、夜奶增加了龋齿的风险

母乳本身不导致蛀牙，但母乳混合辅食食物残渣比糖水更容易导致蛀牙。母乳不导致蛀牙的前提是口腔卫生保障。配方奶夜奶是会导致龋齿的，不管是否添加辅食。

4、断夜奶跟断母乳是两回事

母乳是孩子最好的食物，我们鼓励在条件允许的情况下，尽可能给予孩子母乳喂养。对于母乳妈咪来说，断夜奶只是戒掉夜间睡眠过程中的母乳，而不是需要完全断母乳。断夜奶不需要通过断母乳来实现通常5个月后开始行动起来。

此外，在19~20点间入睡的孩子，在早晨4-6点醒来喝奶（通常称之为晨奶）是很正常的，这个时候喝一点奶可以让宝宝睡得更久，大人也能休息更好，不是非要断掉。

二、宝贝多大开始段夜奶？

宝贝刚出生的时候胃容量仅有25-50ml，10天以后增加到约100ml，6个月时约200ml，200ml的母乳能够提供130kcal（千卡）的能量，在宝贝白天清醒状态能维持3-4小时，在宝贝熟睡的状态下能维持5-7小时对能量营养的需要。有的宝贝睡眠质量好，可以维持到8小时。一般来说，4-6个月都已开始给宝贝添加辅食，辅食可以延长宝贝的胃排空，也就能延长宝贝的饱腹感，换句话说，宝贝在5-6个月以后就可以开始培养宝贝睡整夜觉，断夜奶。

断夜奶的前提

1、避免无规则养育

白天按照吃-玩-睡的Easy模式安排作息，4个月以后的喂食间隔为4小时，中间尽量不安排零食，能养成宝宝“到点吃饭”的好习惯，也能让宝宝吃得更好。白天摄入足够的热量，睡前适当增加食物，避免夜间因为饥饿醒来。

2、睡眠能力的培养

宝宝夜里不醒并不是真的“不醒”，而是指“在一个睡眠周期结束后能顺利从半清醒在无帮助情况下顺利转入下一个睡眠周期”，也就是我们常说的“接觉”。

3、宝宝可以自己“接觉”

宝宝睡眠能力的培养要从多方面来进行，一方面白天规律小睡避免过度疲劳，白天睡得好了通常晚上也会睡得好。一方面夜间入睡不过分依赖奶睡，夜里不要一醒就给奶，先用其他方式安抚看看能不能再次入睡。

4、确定真的不饿

即使是在断夜奶后一段时间，也有可能会偶尔醒来想吃奶，比如白天运动量太大，睡前吃得太少，生长发育过快等情况。妈咪们可以酌情处理，不是一定不能吃。

三、预防吃夜奶的好方法

1、不要奶到睡着

对于母乳喂养的宝宝如果不奶睡，并减少睡前与婴儿的互动，能很好的解决频繁夜醒的问题，能自己入睡的宝宝有着更好更稳定的睡眠。把吃奶和睡眠这两件事尽量分开，，能有效减少宝宝在夜里接觉时对吃奶的需求。

临睡的最后一顿奶，一定要喂饱足避免吃奶-睡觉的单纯联想，宝宝睡觉以前的最后一餐非常重要，第一次喂完了以后，一定要拍嗝，然后继续喂，直到她真的不吃了，小嘴巴往外推奶瓶的状态，这样就不容易因为饿而半夜醒来了。

拍嗝妙法

姿势一，趴在肩膀上轻拍孩子后背，这种是传统姿势，很多时候不太容易拍出来嗝。

姿势二：让孩子侧坐在腿上，左手托着孩子的脖子，撑起下巴，右手拍后背，这样效率极高，通常十几下就拍出嗝了。

2、提到睡眠质量的好方法

小月龄宝宝睡眠神器：包被（或包巾）

如果不用包被，小婴儿都抻来抻去，有时候就抻醒了。而使用包被时，婴儿喜欢这种被包裹的感觉，像在子宫里一样有安全感 。