一般情况下，新妈妈在分娩后6-8周的的时间内，全身各个器官都还处于逐渐恢复过程，这个时期称之为“产褥期”，要过了产褥期之后产妇才能逐渐恢复到孕前的状态。产褥期俗称“坐月子”，一般都是在家里度过的，所以产妇要掌握一定的自我保健知识，身体才能更好地恢复，也能避免给以后的健康留下后遗症。

1、观察出血量

新妈妈在产后第一天要关注的大问题就是自己的出血量，无论身体多么虚弱，都不能忽视了出血量的观察。到目前为止，产后出血仍是产妇发生意外的首要原因，所以该引起大家的高度重视。

一般来说，分娩后的两个小时内最容易出现产后出血，如果这两个小时内出血超过了400ml，或者24小时内总的出血量超过了500ml，都可以诊断为产后出血。分娩后两小时内都应该留在产房里观察，两个小时后回病房，新妈妈还得继续自我观察出血情况。如果感觉出血的量比较多，或者有一些其他的组织排出来，都应该马上告知医师，以便正确判断和诊治。

2、正确处置恶露

什么是恶露？一般产后的3-4周内，产妇子宫腔内的坏死脱膜、粘液和创面排出的血液混合在一起，从阴道内排出，俗称为恶露。

最开始几天为血性恶露，颜色鲜红，正常情况下三四天后颜色会逐渐变淡，可能呈黄褐色或白色。但是有时恶露不能顺利排出，比如子宫收缩不良等情况，血性恶露持续的时间就会很长，而且气味很难闻，这种情况就应该要治疗。新妈妈对恶露的处置应该引起重视，如果没有做好清洁工作，很容易引发阴道及子宫等各种炎症，治疗起来也会比较麻烦。

学会正确处置恶露，洗手后要用消毒纸或药棉擦拭会阴部消毒，注意要由阴道向肛门方向进行擦拭，不能随意乱擦，而且消毒纸或药棉都是一次性使用，每次都必须换新的。另外，每次大小便后都应立即洗手，以防感染。

3、产后如何洗澡

很多老观念认为坐月子期间是不能洗澡洗头的，容易受风着凉。其实坐月子不洗澡是十分不科学的。因为产妇在分娩的时候会流大量的汗，产后很虚弱，汗液也会很多，如果不及时擦干，更是不利于健康。

一般认为，顺产的产妇分娩后第2天就可以洗澡。产后一周内以擦浴为佳，用毛巾在温水中浸湿再拧干，轻轻擦拭全身，尤其是出汗较多的地方要及时擦干。产后6周内都不宜采用盆浴，以免不干净的水进入生殖道而引起感染。可用淋浴的方式，注意洗澡时不要空腹，以免出现低血糖；水温控制在35℃-37℃左右最好，室温20℃为佳；洗的时间也不宜过长，一般10分钟之内就可以了。