豆芽热量高吗,减肥期间能吃吗
2022-12-23 13:18 2939人阅读
豆芽的热量相对较低，适量食用不会对减肥产生太大影响。具体来说，每100克豆芽的热量约为20-30千卡，所以适量食用豆芽不会导致热量摄入过多，从而不会影响减肥效果。
此外，豆芽含有丰富的营养物质，如膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等，可以促进肠道蠕动、改善便秘、降低血脂和血压等，对减肥也有一定的帮助。
当然，减肥期间饮食控制非常重要，应该合理安排饮食，适当减少高热量、高脂肪和高糖分等食物的摄入，同时增加水果、蔬菜和蛋白质等营养物质的摄入量。
总的来说，豆芽热量不高，在减肥期间可以适量食用。
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