手麻是怎么解决

2022-12-15 10:35 　6854人阅读

手麻可以通过以下方法解决：

1. 加强手部运动：通过十指交叉握紧、握拳、放松，有时让人帮忙按摩一些手部穴位，达到舒筋活血的目的，可以有效缓解一些因手部血液不畅而引起的手麻。
2. 培养手的灵活性：让手能进行一些比较精密的运动，如组装小型塑料模型，摆弄小玩具等，从而缓解手麻。
3. 物理治疗：可以通过热敷、理疗，通过热效应缓解肌肉痉挛，改善颈椎曲度，减少对颈椎的刺激。对于肘管综合征、腕管综合征这种外周神经卡压所造成的手部麻木，可以通过局部热敷、理疗,或使用膏药减缓局部炎症，也有助于手麻症状的消除。
4. 减少颈肌劳损：避免长时间伏案工作和屈颈时间过长，减少颈肌劳损。养成临睡前按摩一下手臂，在睡觉时尽量不要压着手的好习惯。

需要注意的是，以上方法因个体差异而异，如果手麻症状持续不减或者加重，建议及时就医。