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盆底肌修复大多数都是在产后去进行，在产后由于在妊娠期的时候，以及分娩期的时候，压力以及胎先露，胎儿娩出的过程中对于盆底肌肉损伤，都有可能会造成盆底肌肉筋膜的拉伤、损伤、断裂。盆底肌修复的方法具体如下：1、在家进行凯格尔运动：在分娩之后很短一段时间之内，可能是进行盆底肌修复的一个最佳时间窗，在这个时间窗内女性可以尽自己的所能，在家里就能够自己进行凯格尔运动。通过凯格尔运动自主的去进行盆底肌肉的收缩锻炼，通过收缩阴道和肛门，能够加强盆底肌肉逐步的恢复，长时间的凯格尔运动训练，对于盆底肌修复有很大的好处；2、在医院进行盆底肌修复：除了通常自行在家进行凯格尔运动之外，还可以到医院或者卫生所等医疗机构，专门去进行盆底肌恢复治疗。在医院进行盆底肌修复通常会有特定的仪器，会需要应用到电刺激疗法，也有可能会运用到生物反馈疗法，来帮助女性进行更好的，更有针对性的盆底肌修复训练。因此，女性盆底肌修复方法有很多，具体的选择要因人而异，具体情况、具体分析。