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减腿部的脂肪的方法有控制饮食，体能训练和脂肪抽吸，其中脂肪抽吸是最快的方法。脂肪抽吸是用物理的方法，应用体外震波，如超声波、震荡法，把脂肪打碎，利用肿胀开小口，将打碎的脂肪用金属细管抽吸出，减轻局部脂肪堆积。脂肪抽吸是目前国内、国际比较流行的方法，也是减腿部脂肪最快的方法。腿部分为大腿和小腿，大腿的脂肪较多，以内侧和后侧为主，可以通过脂肪抽吸减除。小腿脂肪率较低，肌肉较多，不适合脂肪抽吸，可以注射药物，比如注射瘦腿针，把小腿后部的隆突削减，使肌肉废用性萎缩，达到瘦腿的效果。