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多睡觉可以提高视力吗

发布时间: 2023-03-23

李莹主任医师

北京协和医院眼科

视频内容

多睡觉不能提高视力,视力指的视物的能力,可以通过视力表来检查视力情况。视力包括远视力、中视力和近视力,用不同的小数来表示。一般视力数值0.8以上称为正常视力,随着年龄的增长,七八岁以上基本上接近正常的视力。如果视力太差,低于0.8,和任何的方式都不能矫正到0.8以上,称为弱视。这种情况下视力的发育与遗传、环境、营养等多方面的因素有关系,环境的因素,如近距离看电脑时间较长等。除了遗传外,还需要有足够营养的均衡,及户外的运动多看向远处。另外在适度的光线下进行户外锻炼,对眼睛的视力是最有意义的,还有避免过度近距离长期阅读,避免睫状肌的痉挛出现假性近视。如果配镜不当,会造成永久性的近视。睡眠对人有好处,特别对于生长发育的孩子有好处,能够精力充沛。睡眠的时候眼睛的角膜修复,眼内睫状肌放松,从这个角度有利于视力的保护,但是不等于近视了不用正确配戴眼镜。多睡觉是否能消除近视,到现在也没有大量的数据来证明这个问题。

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