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腿扭伤是剧烈运动以后经常会出现的问题，消肿止痛的方法如下： 1、注意制动，需要减少活动，避免负重和行走； 2、早期的冰敷对症状改善会很有帮助，可以减轻疼痛，通过冷敷以后可以减轻局部的渗出和出血； 3、对于症状比较重的患者，需要药物的治疗，比如早期非甾体类的消炎镇痛药，扶他林或者芬必得类药物的应用，中药可以配合活血止痛消肿的中成药，比如七厘胶囊，外用药，有时会用活血止痛的膏药，比如活血止痛膏，或者最常用的好德快(利多卡因氯己定气雾剂)，对症状改善都会有帮助。