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后足底痛一般来说可以出现在不同年龄段的人群，从年轻人到岁数大的人都有可能出现。后足底也就是脚后跟，这个部分骨性结构叫做根骨，根骨下方还有非常厚的足跟垫，就像穿鞋的鞋底一样。足跟垫有可能发生损伤会带来足跟部的疼痛，疼痛一般来说分为几种，有的时候是刚下地的第一步比较疼，也有的人走了一段时间以后脚后跟才出现疼的症状，治疗不太一样，具体如下：1、刚下地就疼的患者：可以在下地之前先做足底的拉伸，比如向上扳脚趾头或者自己先按摩足底，给足底做下地之前的准备，下地的时候可能感觉就没有那么疼；2、走的时间长、越走越疼的患者：需要格外的爱护足部，首先不要走太长的距离，其次穿鞋一定要找舒适的鞋，不能太软、太硬。需要对足底做保护，也需要对足跟做支撑。综上所述，尽量在日常的活动之中不要诱发出足部的疼痛，活动量才会比较适合，才能让足部疼痛的症状能够有所缓解。如果经常刺激足部导致疼痛反复的出现，疼痛持续的时间肯定会比较长。